Те, що ви не знали, але хотіли дізнатися про хват кінчиків пальців.

   Коли ми розмірковуємо про здатність триматися на малих зачіпках, ми зазвичай думаємо про силу сухожилля. Але у дослідженні «Оцінка підіймальної сили у скелелазінні: вплив розміру зачіпки і структури кінчиків пальців» “Measuring Lifting Forces in Rock Climbing: Effect of Hold Size and Fingertip Structure” (Roger Bourne, et al.; Journal of Applied Biomechanics, 2011)  було зазначено, що здатність скелелазів високого рівня тримати міні-полички як не дивно, залежить від обсягу м’яких тканин (подушечок) на кінчиках пальців і тертя, що виникає, коли вони деформуються (стискаються), підлаштовуючись під форму зачіпки. 

   Чим більше подушечка пальця, тим краще ви тримаєте поличку.

   Дослідження виявило, що м’ясистіші кінчики пальців є перевагою для обтискання зачіпок. Це пов’язано з тим, що вони краще прилягають до найменших зачіпок в ділянках, де немає тертя. Відбувається це завдяки м’яким тканинам, що легко деформуються.

   Лазь, як дівчина

  Встановлення, що тертя є найвпливовішим фактором для сили обтискання, наштовхнуло дослідників на думку, що, загалом, жінки мають перевагу на поличках завдяки своїй м’якшій, тоншій шкірі (в середньому на 25% тоншій, ніж у чоловіків). Це також пояснює гарні навички в обтисканні серед юних скелелазів. У дітей значно тонша шкіра, ніж у дорослих чоловіків чи жінок. Так, товщина шкіри немовляти становить одну п’яту товщини шкіри дорослого. Шкіра продовжує потовщуватися приблизно до 50 років. А це означає, що молоді скелелази можуть мати невелику перевагу на зовсім малих зачіпках.

   Унікальна симетрія

   Немає суттєвої різниці між домінантною і недомінантною руками, що, вочевидь, є наслідком багаторічного лазіння, яке нівелює перевагу однієї з рук.

   12,5 мм

   Вказаний розмір – 12,5 мм – найбільша зачіпка, яку обрали через її універсальну зручність, щоб власне фізична сила, а не толерування болю чи тертя, була обмежувальним фактором генерування підіймальної сили.

   5

   Мінімальна кількість років скелелазіння для участі у дослідженні.

   Вимірювання стискання пучок

   За допомогою ультразвукової діагностики дослідники виявили, що особи з найбільшими розмірами пучок від кістки до кінчиків пальців (тобто, м’які тканини між кістками і шкірою кінчиків пальців) демонструють найвищу підіймальну силу на наймілкіших зачіпках (2,8 мм). Для оцінки підіймальної сили, учасники висіли на одній витягнутій руці, обтискаючи поличку і одночасно стоячи на динамометричній платформі. Далі проводили розрахунок зміщеної ваги по відношенню до маси тіла учасників, необхідної для досягнення оптимальної підіймальної сили (тобто співвідношення сили до маси).

   3–5 хвилин

  Час, який ви витратите на розглядання своїх пучок після того, як прочитаєте цю статтю. Дослідники зауважили під час зовнішнього огляду, що кінчики пальців скелелазів мають різну форму, але не могли точно визначити положення кістки, тобто неможливо виміряти подушечки пальців, просто оглянувши їх.

  15

   Кількість учасників дослідження: 11 чоловіків і 4 жінки.

   Варто запам’ятати

  Враховуючи, що більш еластичні пучки є перевагою, дослідники зробили припущення, що омозолілості кінчиків пальців – недолік для захоплення поличок.  Почніть шліфувати! Однак, зчищайте лише верхній шар, який негативно впливає на тертя.

   5,8–7,3 мм

 Розмір зачіпок, на яких найвправніші учасники (скелелази категорій 8а-8с) продемонстрували найвищу підіймальну силу, і відповідно перевищили досягнення скелелазів категорій 7а-7с. Утім, суттєва різниця не спостерігалась на більших і менших зачіпках. Причиною може бути те, що найменші зачіпки на маршрутах категорій 8а-8с рідко виходять за цей розмірний діапазон, відтак скелелази такого рівня спеціально натреновані підтягуватися на зачіпках вищевказаного розміру.

   36,5

   Середній вік учасників, стандартне квадратичне відхилення – 9,4 років.

    2,8–4,3 мм

  Або приблизно 2,5 мм – розмір найменшої зачіпки, використаної під час дослідження. Тестування не продемонструвало суттєвої кореляції між підіймальною силою на таких зачіпках і максимальною підіймальною силою, розрахованою на зачіпках в 12,5 мм. Ці результати, вочевидь, підтримують загальне переконання, що максимальне фізичне зусилля – невирішальний фактор на маршрутах, де випробуванням стають міні-полички.

   Товсті пальці

   Дослідники визначили, що більша маса тіла не впливає на співвідношення сили до маси тіла для забезпечення більшої підіймальної сили серед скелелазів з товстими пальцями. Таким чином, було не тільки підтверджено ці припущення, а й не виявлено кореляції між масою тіла й обсягом м’яких тканин на кінчиках пальців.

Оригінальна стаття.

0 0 голос
Рейтинг статті
0
Ми любимо ваші думки, будь ласка, прокоментуйте.x
()
x